06. bis 09. November 2025
am magischen Weißensee in Kärnten
Dein Wunschtermin in meiner Praxis in Wien oder Online
Wozu brauchen wir einen trainierten Beckenboden?
Der Beckenboden.
Für viele noch immer unerforschtes Terrain.
Dabei ist ein gut trainierter, kraftvoller und vor allem elastischer Beckenboden die Basis für ein angenehmes, sicheres Körpergefühl und trägt zu mehr Lebensenergie und Lebensfreude bei.
Seine Elastizität ist notwendig, um nicht ungewollt beim Laufen, Husten, Lachen, Tanzen oder Trampolin springen Tröpfchen zu verlieren.
Und: eine ausgewogene Balance der Muskulatur im Becken sorgt dafür, dass wir unsere Sexualität erfüllt genießen können.
Anatomisch betrachtet haben sowohl Hüft-, Knie-, Fuß- als auch Rückenbeschwerden und auch Schmerzen während der Menstruation häufig einen Zusammenhang mit zuviel oder zuwenig Spannung im Becken.
Wenn das Gefühl, die Kontrolle über den eigenen Beckenboden und die Blase zu haben schwindet… Leidet der Schlaf, manchmal auch die Intimität mit dem Partner, das Selbstwertgefühl und häufig werden sportliche oder soziale Aktivitäten zurückgeschraubt.
Ein Bummel durch die Stadt, der Besuch im Fitness-Studio, eine Einladung zum Abendessen, lustiges Beisammensein mit Freunden… die ganze Zeit schwelt die Unsicherheit im Hinterkopf, vielleicht doch ungewollt ein paar Tröpfchen zu verlieren oder nicht zu wissen, wo und wie die nächste Toilette erreichbar ist.
Du kannst dich von Herzen gerne vorbeugend von mir begleiten lassen (desto früher Frau etwas Gutes für sich tut, desto besser ☺️), bei unserem zauberhaften RETREAT im November dabei sein (siehe unten), oder – solltest du bereits Beschwerden haben – mit einer ärztlichen Verordnung Termine in meiner Praxis in Wien vereinbaren.
Schon nach 3 – 5 Sitzungen, durch ein paar regelmäßig ausgeführte Übungen, der Verbesserung der Körperwahrnehmung und häufig auch durch das Erkennen der psychischen Stressfaktoren im Hintergrund, zeigt sich eine deutliche Erleichterung, Entlastung, mehr Sicherheit und das Gefühl von Machbarkeit.
Die Freude, wieder die Kontrolle über den eigenen Körper zurück zu gewinnen ist einfach wundervoll und das damit verbundene Leuchten in den Augen einer Frau ebenfalls.
Ich bin Nadine Petzel
und begleite seit 20 Jahren Frauen in meiner Praxis. Viele meiner Klientinnen beschreiben in der ersten Sitzung einen sehr hohen Leidensdruck. Im Hintergrund ist jedes Mal spürbar, dass dieses Thema selbstverständlich auch mit einer gewissen Scham belastet ist.
Ein funktionelles, alltagstaugliches Beckenbodentraining schenkt dir:
Freude
Mehr Selbstwertgefühl
Mehr Sicherheit & Lebensenergie im Alltag
Das Gefühl, wieder „die Kontrolle“ über deine Blase zu haben
Erfüllte Sexualität & weniger Zyklusbeschwerden
Tiefe Verbundenheit mit dir selbst und deinem Körper – und somit mehr Verbundenheit, Authentizität und Glück in deinen Beziehungen
Ein sehr klares, differenziertes Körperbewusstsein und damit die Fähigkeit, dich in herausfordernden Situationen sogar auf der emotionalen Ebene besser abgrenzen zu können
Die Balance und Gesundheit deiner Basis ist essentiell, um voller Energie und Freude durch dein Leben tanzen zu können. Wie ein Baum, der seine Wurzeln tief in die Erde gräbt, um zu wachsen und zu erblühen, brauchen auch wir ein stabiles Fundament, um unser volles Potenzial entfalten zu können.
JA – ICH MÖCHTE MEHR DAZU WISSEN UND EIN KOSTENFREIES KENNENLERN-GESPRÄCH BUCHEN!
Aus spiritueller Sicht finden wir in unserer Körperbasis die „Kundalini Shakti“ – die weibliche, schöpferische Urkraft. Diese können wir durch gezielte Yoga-Übungen aktivieren und somit ungeahnte, in uns schlummernde Kräfte freisetzen, um unser Leben auf ein ganz neues Level an Energie, Schaffenskraft, Fülle, Liebe und Gesundheit zu heben.
Viele Frauen verlieren im Alltag Energie, weil sie zu sehr im männlich geprägten Leistungsdenken gefangen sind und ständig nur tun, machen, tun, machen,…geben, erledigen, tun… sich vielleicht sogar für andere aufopfern und sich selbst dabei verlieren.
Das Leben kann und darf leicht sein!
Wir Frauen sind mit großartigen Instinkten ausgestattet und haben von Natur aus Zugang zum sogenannten „Quantenfeld“ der unendlichen Möglichkeiten. Wenn wir wieder lernen, uns mit unserer Intuition zu verbinden und diese Quelle anzuzapfen, kommt das Leben in Fluss.
Die bewusste Auseinandersetzung mit dem Becken, seinen Organen und den damit verbundenen Themen, hilft dir, die essenzielle Verbindung zu deiner Weiblichkeit zu spüren, zu stärken und dich wieder mit dieser Kraft in dir selbst zu verbinden.
Tauche ein in eine heilsame Reise zu deiner inneren Stärke und Anmut.
Unser RETREAT
Deine KRAFTQUELLE
Beckenboden & Weiblichkeit
Wenn Frauen in einem wohlwollenden, achtsamen Kreis zusammenkommen, entsteht Heilung.
Scheinbar magisch, ohne uns um etwas zu bemühen, werden Wunder möglich.
Lass dich inspirieren wieviel Power, Energie und Kraft in dir schlummern und wie du sie aktivieren kannst. Verbinde dich wieder mit deiner inneren Weisheit.
Alle Antworten auf all deine Fragen sind bereits in dir. Manchmal braucht es „nur“ einen heilsamen, geschützten Raum, um wieder damit in Kontakt zu kommen.
Wir verbinden in diesem besonderen Frauen-Retreat die körperliche, emotionale, spirituelle und seelisch-geistige Ebene – die essenzielle Verbindung zwischen deinem Beckenboden und deiner Weiblichkeit.
Dafür kommen wir an einem magischen, heilsamen Ort zusammen:
dem Weissensee in Kärnten.
Deine Benefits von diesem Retreat:
Tiefe Entspannung & Regeneration
Mehr Sicherheit, Leichtigkeit & Lebensenergie
Inspiration und Kraft für dein freies, erfülltes Leben
Gemeinschaft & Austausch: Verbinde dich mit anderen Frauen, teile Erfahrungen und erlebe gegenseitige Unterstützung
Praktische Übungen für Zuhause, die du super in deinen Alltag integrieren kannst und dir langfristig weiterhelfen
Sind wir Frauen nicht von Natur aus dafür geschaffen, zusammen zu kommen und uns gegenseitig zu stärken?
Worauf kannst du dich in diesem zauberhaften und zutiefst heilsamen RETREAT freuen?
… und dazu kommt noch die Magie des Strandhotels am Weissensee:
Ich bin Nadine Petzel
Ich liebe es, Frauen dazu zu ermutigen, für ihre großen Träume & Herzenswünsche einzustehen und loszugehen.
Seit über 20 Jahren Menschen lebe ich meine Berufung als Menschenbegleiterin. Mein Start begann als ganzheitliche Physiotherapeutin, 15 Jahre davon in eigener, freier Praxis. Als Spiraldynamik®-Fachkraft und erfahrene, zertifizierte Yogalehrerin mit über 1000 Ausbildungsstunden im In- und Ausland verfüge ich über detailliertes anatomisches und energetisches Hintergrundwissen, um Menschen klar und sicher in die Yoga-Übungen führen zu können.
Als Dipl. Psychologische Beraterin, Energetikerin & Coach ist es mir besonders wichtig, dich integral – sprich ganzheitlich – zu begleiten und die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist, Gefühlen, den spirituellen Dimensionen des Lebens und deiner individuellen Seele bewusst zu machen.
Jedes Symptom kann als ein wertvoller Berater auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben betrachten werden.
Auf meine eigene, sanfte, achtsame und einfühlsame Weise initiiere ich bei meinen Klient*innen und Patient*innen nachhaltige Transformations- & Heilungsprozesse.
Gerne unterstütze ich dich bei körperlichen Beschwerden, in Krisenzeiten, bei Veränderungen und einem Neubeginn…
… und: wenn du dir eine Mentorin an deiner Seite wünschst, die dich bei deinem Vorhaben begleitet. Menschen, die Neues wagen und Außergewöhnliches erreichen wollen, gehen ihren Weg meist nicht alleine.
Gerne begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg zu deinem ganz persönlichen Herzens-Ziel.
1:1 BEGLEITUNG
KRAFTQUELLE
Beckenboden & Weiblichkeit
Du fühlst dich mit deinem Anliegen in einer Gruppe nicht wohl und möchtest lieber ganz persönlich, individuell auf dich abgestimmt begleitet werden?
Dann melde dich bei mir und lass uns über die Möglichkeit einer 1:1 Begleitung in meiner Praxis in Wien oder online sprechen.
Worauf du dich in einer exklusiven 1:1 Begleitung mit mir freuen kannst und was die Vorteile sind?
Individuelle, exklusive und ganzheitliche Begleitung – genau abgestimmt auf dein Anliegen.
Mein Know How und meine Expertise aus 20 Jahren Erfahrung als Menschenbegleiterin, Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Dipl. Psychologische Beraterin & Coach.
Ein schweigepflichtiger, geschützter Raum für all deine Fragen & Wünsche. 100% Empathie, Achtsamkeit & Feinfühligkeit.
Ressourcen- & Lösungsorientierte Begleitung – Wir konzentrieren uns auf das, was möglich ist und was du erreichen möchtest.
Bei körperlichen Beschwerden hast du die Möglichkeit, dir von deiner Ärztin/deinem Arzt „Physiotherapie“ verordnen zu lassen. Dann bekommst du einen Teil der Kosten von deiner Gesundheitskasse zurück erstattet.
Ablauf der 1:1 Begleitung
In der 1. Einheit nehme ich mir Zeit für eine umfassende „integrale Anamnese“.
Integral bedeutet ganzheitlich, alles mit einschließend.
Wir betrachten nicht nur die körperlichen, sondern auch deine seelischen, geistigen, emotionalen, finanziellen und energetischen „Herausforderungen“ im Leben. Dein persönliches Umfeld, Belastungen durch Arbeit, Haushalt, Familie, Partnerschaft, Single-Dasein etc.
Selbstverständlich schauen wir auch auf die vorhandenen Ressourcen. Also, das, was bereits gut läuft in deinem Leben, das, wovon du dir mehr wünscht.
Wir definieren dein Ziel: Wo möchtest du hin? Was möchtest du erreichen? Körperlich aber auch Seelisch. Geistig. Emotional. Materiell …
Und dann schauen wir uns an, wie du Schritt für Schritt dein Ziel erreichst. Gerne begleite ich dich einfühlsam, professionell und achtsam auf deinem Herzens-Weg.
Gerne begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg.
Ich freue mich auf dich!
Herzlichst, Nadine